食べラーはダイエットの味方

いよいよこのダイエットの肝と言われてる良食パートである。

基本的にランチに拳二つ分くらいのおかずのみ、夜は野菜、らしい。

ということで昼

冷凍食品の中華丼があったので、豆腐にかけて食べてみた。

最近の冷凍食品は美味しい物が多いのだが、この中華丼は野菜の臭みがダイレクトに立ち上がってとてもまずかった。

あと一袋あるのだがもう食べたくない…。

夜

 きゅうりを塩胡椒で揉んで食べラーと海苔で和えたもの

ナスとブロッコリーを出汁と生姜で煮浸したもの 

キャベツともやしの炒め物

どれも大変旨い。

特に食べラーきゅうりはジャンキーな味なのでダイエット感が無くて良い。

ドンドン作っていこうと思う。

そんなわけで体重は減りに減って現在74.3キログラムである…。

断食はきつかったがすごかった

最初の断食でした。
一日中メシを食わないというのはなかなかキツイ。
おまけにカフェインも良くないということで、カフェ中の僕としては二重苦。

しかしよく考えてみると、朝昼食わない事は仕事で忙しい時にたまにあって、そのときはそんなにキツイとは思わない。
ので、このキツイという感覚は「今日一日何も食えない」という見通しが加わってのキツさななのでしょう。

空腹は主に胃袋が空ということを知らせる反応なのですが、これは単に状態を示すシグナルであって、このシグナルが発されたと言ってすぐにご飯を食べなくては行けないわけじゃない。
これは勃起に置き換えればわかりやすく、勃起は単なる身体の反応なわけです。
朝起きて勃つ事もあるし、校長先生の話を聞いて勃つこともある。
だからといってすぐに射精をしなくてはいけないわけじゃない。同じですね。
反応とそれに基づいて起こす行動をきちんと切り分けていかなければ行けないわけです。

そんなわけで一日中断食をしたのですが、翌朝体重を測ってみたらびっくり、なんと1.1kgも落ちていました。
人間は物を食べないと一日に1kgも何かを消費するんですね。
今日からはこのダイエットの肝ともいわれている『良食パート』です。
お野菜をたくさん食べたいと思います。

ダイエット始めました

ダイエットを始めました。
月曜断食云々と言うやつです。

月曜日
・断食

火曜〜金曜
・朝：ヨーグルトや果物
・昼：おかずのみ
・夜：野菜中心（アルコールOK

土日
・何でもOK

というメニューらしいです。

現状

身長：165センチ
体重：76.5Kg

ものすごいダメですね。頑張りましょう。